Coisas ruins acontecem?

Esse é um post para os momentos difíceis, porque volta e meia eles aparecem.

Os obstáculos na vida acontecem por uma única razão: o aprendizado! Como um presente que auxilia o desenvolvimento pessoal e espiritual. Mesmo que na hora seja difícil compreender, mas muitas vezes as coisas vão fazer sentido lá na frente.

“Nasceste no lar que Precisavas;
Vestiste o Corpo Físico que merecias;
Moras onde melhor Deus te proporcionou,
De acordo com teu adiantamento;
Possuímos os recursos financeiros coerentes com as tuas necessidades,
Nem mais, nem menos, mas o justo para as tuas lutas terrenas;
Teu ambiente de trabalho é o que elegeste espontaneamente para tua realização;
Teus Parente e AMIGOS, são as almas que atraíste, com a tua própria afinidade;
Portanto, teu DESTINO está constantemente sob teu controle,
Tu escolhes, eleges, atrais, buscas, expulsas, modificas,
Tudo aquilo que te rodeia a existência;
Teus pensamentos e vontades
São a chave de teus atos e atitudes,
São as fontes de atração e repulsão na tua JORNADA, vivência;
Não reclames nem te faças de vítima;
Antes de tudo, analisa e observa;
A mudança está em tuas mãos,
Reprograma tuas metas,
Busca o bem e viverás melhor,
Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo
Qualquer um pode começar agora e fazer um Novo Fim.”

Animais de estimação na suécia

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Pets são as melhores coisas que alguém pode ter na vida. Um gato e/ou um cachorro fazem a vida de qualquer pessoa mais feliz e mais alegre. Agora que dá trabalho isso dá!

Aqui na Suécia os pets devem ter seguro saúde, pois o veterinário custa caro. O seguro paga uma porcentagem do preço da consulta ou tratamento acima de 1500kr. O seguro é pago anualmente e custa de 1200kr a 2000kr (cerca de 400 reais).

Os animais também são marcados com um chip, cada chip tem um número que fica mais fácil da polícia encontrar o dono, caso o animal se perca.

Devido ao frio e ao ambiente tranquilo, os cachorros são bem mais calmos e mais silenciosos do que no Brasil. O nosso praticamente não late. Nossos vizinhos tem 4 cachorros no apartamento deles e eu nunca escuto latidos.

Algumas pessoas deixam os gatos soltos, mas o nosso gato Astro não sai na rua sozinho. Nós cercamos o nosso jardim que tem cerca de 15 m2 e quando estamos em casa, deixamos a porta da sala aberta e ele fica lá quando quer.

Quando o nosso golden retriever Boris chegou aqui em março de 2013 nós fizemos vários cursos. De ativação, de obediência, de exposição. Até participamos de uma exposição. Foi a melhor coisa que a gente fez. Boris sabe fazer vários truques além de ser muito obediente e manso. Ele adora aprender coisas novas e é muito inteligente. Todo cachorro é, basta estimular. Além disso ele sai pra passear entre 3 a 4 vezes por dia.

Também levamos ele para nadar regularmente no verão. Aqui em Kalmar existem muitos bosques onde ele pode correr solto. Temos também praias reservadas exclusivamente para os cães nadarem.

Por lei os cachorros não podem ficar mais de 5 horas em casa sozinhos. Isso é considerado mau trato. Por isso Fábio vem do trabalho e dá uma volta com ele na hora do almoço.

Quando viajamos deixamos cada um em um pet-hotel e temos a certeza de serem bem tratados.

Julgar e ser julgado

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Dizem os psicólogos que a gente leva cerca 7 segundos ou menos para causar a primeira impressão. Todos nós quando vemos alguma coisa ou uma pessoa tiramos uma certa conclusão e inconscientemente estamos analisando esse “objeto”.

Mal sabemos que a nossa opinião normalmente é errada. Que nem sempre o que a gente entende é o que a gente escutou (ou leu) e que as pessoas pensam e agem diferente umas das outras, mas a gente julga de acordo com o que a gente é.

Normalmente aquilo que a gente não gosta no outro é o que a gente não gosta na gente mesmo e por isso aquela característica da pessoa nos irrita tanto. Isso sem contar o recalque. Para quem não sabe o significado da palavra recalque, segue o link aqui. Todo mundo já foi recalcado algum dia na vida.

Enfim, eu escrevi um post há alguns dias do porque a gente nunca deve se preocupar com a opinião dos outros aqui e o mais engraçado é que depois que eu divulguei minha gravidez para os meus amigos, recebi dois comentários que me fez ver como as pessoas às vezes me interpretam mal.

Uma das minhas amigas daqui na Suécia escreveu o seguinte comentário logo abaixo o meu post onde eu anuncio a gravidez:

“É engraçado a expressao de todo mundo ao saber da novidade, ninguem acredita estamos mto felizes por vcs. Parabens mais uma vez! Bjs”

A seguir reescrevo uma reação de uma outra amiga do Brasil (a qual não vejo há uns três anos, mas que de vez em quando me procura no chat quando está interessada em algum amigo meu):

Envio o ultrassom na mensagem.

Ela me responde: vc tá grávida? (eu penso por que eu haveria de enviar um ultrassom se eu não tivesse grávida? na hora me arrependi de ter enviado a mensagem), mas me controlei e respondi educadamente:

eu: sim

ela:ai amiga parabéns, espero que tenha sido planejado!

eu: claro que foi Maura, tenho 35 anos, tomava anticoncepcional há 18 anos, como vc acha que eu ficaria grávida sem querer?

ela: Pensei que vc não quisesse. Eu não me lembrava que vc tinha mudado de idéia!

O tio do Fábio escreveu pra ele: Binho, pensei que vc nunca iria ser pai!

Fabio respondeu: pensou que eu seria o quê? Mãe?

Enfim, as pessoas tiram as suas próprias conclusões por conta própria. Como eu sempre questionei o porquê de ter filhos, é normal que as pessoas interpretem a minha dúvida como uma negação aos filhos além de muitas pessoas associarem o fato de não terem filho como não gostar de crianças.

Eu (infelizmente) também julgo! Julgo mal as pessoas que não tem condições financeiras, mas insistem em ter filhos. Ou as pessoas que não têm tempo, mas insistem em ter cachorro, e por aí vai. Quem disse que eu sou perfeita? (sou quase ;-))

Grávida na academia

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Eu sei que estou insistindo nesse assunto de atividade física na gravidez, mas depois das primeiras 10 semanas os exercícios têm mudado a minha qualidade de vida e me dado um outro ânimo.

E ainda a quantidade de mulheres que ficam obesas depois de terem filhos é muito grande. Quanto mais vc treinar durante a gravidez, mais rápido o seu corpo vai voltar ao normal depois do parto. Além do mais, a prática de exercícios físicos ajuda a previnir problemas como diabetes gestacional, pressão alta, ansiedade e depressão e a diminuir quantidade de gordura no bebê.

O mais engraçado que aconteceu essa semana foi que eu estava conversando com minha mãe e minha irmã pelo Skype e eu tinha acabado de chegar da academia e elas perguntaram onde eu estava e eu disse: ‘-na academia’. Elas retrucaram: ‘- fazendo o que Michelle?’ e eu respondi: ‘-ué, body pump’. Elas levaram um susto, minha irmã começou com a palestra, menina porque não faz yoga, hidroginástica ou pilates. Porque vc não sossega um pouco pelo menos na gravidez?

Eu e Fábio rimos. Porque aqui na Suécia não é incomum vermos grávidas na academia treinando musculação, body pump ou spinning ou até mesmo correndo. Inclusive é uma das primeiras recomendações da minha parteira: pratique exercícios!

Há alguns anos existia um mito dizendo que mulher grávida não podia levantar peso, não podia fazer abdominal etc. Enfim caso seja uma gravidez normal, sem problemas e a gestante já praticava exercícios antes, não existe razão alguma para diminuir os treinos. O mais importante é ficar atenta aos sinais do corpo e nunca passar dos limites.

Bom, eu pesquisei praticamente tudo sobre os exercícios físicos e gravidez. Essas são as dicas principais:

- segurança e bem estar sempre. Não ultrapasse seus limites nem force demais. Qualquer sinal de que esteja passando mal páre imediatamente!

- não fique ofegante e sem ar. Tente falar uma frase curta enquanto vc treina. Esse é o melhor termômetro para saber se a gente está no ritmo certo.

- Não deite de costas 100% na horizontal depois dos 4 meses de gestação. Procure um ângulo um pouco inclinado, com a cabeça e o peito levemente acima do abdomen, especialmente durante abdominais e exercicios de peito. Pois o peso do bebê pode pressionar uma veia que fica próxima a parte lombar da coluna e fazer com sua pressão caia.

- se você não praticava exercícios antes da gravidez, comece com yoga, pilates, hidroginástica ou musculação com aparelhos com bem pouco peso.

- não é necessário perguntar ao médico se você pode ou não fazer exercício. Se você tiver algum problema durante a gravidez ele provavelmente vai contra indicar exercícios físicos. Ou como eu disse antes, se você sentir qualquer mal star interrmpa a atividade.

Fortalecer o assoalho pélvico

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Uma grande quantidade de mulheres sofrem de incontinência urinária durante os últimos meses de gravidez e após a gravidez. Uma das formas de previnir esse problema é através de exercícios para fortalecer o assoalho pélvico.

Eu selecionei alguns exercícios do youtube e acredito que fazendo todo dia um pouquinho vai ajudar a deixar os músculos ao redor da vagina e do ânus mais preparados para segurar os órgãos internos.

Yoga para gestantes

Eu tenho praticado essa aula de cerca de 30 minutos de yoga nos dias que eu me sinto um pouco mais cansada. É muito boa, mas como eu já pratico yoga há anos, prefiro uma aula mais forte. Talvez essa aula seja ideal para o terceiro trimestre ou para quem nunca praticou yoga antes.

Pré-natal na Suécia

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O pré-natal padrão da Suécia é feito por uma enfermeira obstretra, também conhecida como parteira. Caso alguma coisa esteja errada ou a mãe tenha algum problema de saúde então ela será encaminhada ao médico. Todos os atendimentos são gratuitos.

SEMANA DA GESTAÇÃO: Descrição da consulta

semana 6-10: Primeira visita – Questionário sobre a saúde da mãe, informações sobre alimentação e drogas. A grávida recebe um livro sobre gestação, parto e cuidados com o recém nascido e alguns panfletos com sugestão de menus para café, almoço e janta.

semana 10-12: Inscrição no sistema – Aqui a gestante é oficialmente registrada e inicia-se os exames como de sangue e urina, pressão sanguínea e peso.

semana 11-13+6: Ultrassom para casais que queiram fazer o KUB-test (conhecido como Translucência Nucal no Brasil) – exame opcional.

semana 17-19: Ultrassom para casais que queiram ver o desenvolvimento do bebê (Opcional). Lembrando que a definição do sexo não é incluída nesse exame. Quem quer saber o sexo provavelmente deve fazer alguma consulta particular. Pelo menos isso é o que diz na nossa informação. Se tiver bem a mostra e o casal quiser saber talvez eles falem.

semana 25: Terceira visita à enfermeira – Exames como tirar a pressão, ouvir o coração do bebê, medição da circunferência da barriga e exame de sangue.

semana 29: Quarta visita – Pressão, ouvir o coração do bebê, medição da circunferência da barriga e exame de sangue e urina.

semana 32: Quinta visita – Pressão, ouvir o coração do bebê, medição da circunferência da barriga, exame de sangue e medição do peso da grávida.

semana 35: Sexta visita – Pressão, ouvir o coração do bebê, medição da circunferência da barriga, exame de sangue e posição do bebê.

semana 37: Sétima visita – Pressão, ouvir o coração do bebê, medição da circunferência da barriga, posição do bebê e peso da grávida.

semana 39: Oitava visita – Pressão, ouvir o coração do bebê, medição da circunferência da barriga e posição do bebê.

semana 41: Nona visita – Pressão, ouvir o coração do bebê, medição da circunferência da barriga e posição do bebê.

semana 42: Décima visita - Visita à enfermeira ou ao médico

8-12 semanas depois do parto
: Pressão sanguínea, peso e exame de sangue.

O processo é bem diferente do Brasil, especialmente porque no Brasil os médicos contam a gravidez como 38 semanas e aqui são 40 semanas, podendo se extender até a 42a. Dificilmente um bebê nasce naturalmente à exatamente 38a semana. E eles acreditam que no primeiro filho ainda demore mais do que 40 semanas.

Anúncio de gravidez

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Estamos finalmente no fim da semana 13(12+5). Meu humor e a minha energia começaram a melhorar logo no final da 10a semana e eu voltei a me exercitar e a ficar mais animada. Fizemos o ultrassom e é muito legal saber que realmente tem uma vida dentro da gente. Fábio e eu ficamos bobos com as imagens.

Fizemos o KUB-test (que é um exame baseado na ultrassom e exame de sangue para saber a probabilidade do bebê nascer com uma trissomia cromossômica (do 13, 18 ou 21). A mais conhecida dessas trissomias é a do 21 – síndrome de down. No Brasil esse exame é conhecido como TN (Translucencia Nucal) onde eles medem o tamanho da espessura de um líquido na nuca do bebê. Aqui não é só o resultado dessa medição que determina a probabilidade, mas a combinação dessa medição com os níveis hormonais da mãe.

Lembrando que esse exame não é definitivo. Caso a probabilidade seja grande, a mãe é aconselhada a fazer amniocintesis para se obter o resultado definitivo. Enfim, é um assunto delicado e muitas pessoas preferem não fazer, já que eticamente não temos o direito de escolher quem virá ao mundo ou não. É aquela história, ou você quer ser mãe ou não. Nunca existe uma garantia que nosso filho vai nascer 100% normal (até porque de perto ninguém é normal). Temos que acreditar nas escolhas do universo!

Mas enfim, a partir dessa semana os riscos de aborto diminuem e é nessa fase mais ou menos que as pessoas aqui começam a espalhar a notícia. Por isso resolvemos contar aos nossos amigos e familiares que ainda não sabiam através do Facebook já que a maioria mora no Brasil e ainda temos um monte deles espalhados pelo mundo. Ou seja, a internet é a melhor maneira de espalhar qualquer notícia!

Eu comecei a pesquisar como as pessoas anunciam a grande notícia para os seus amigos e acabei encontrando muita idéia legal.

Esses da foto são Boris (golden retriever) e Astro (britânico de pêlo longo) esses são nossos filhos mais velhos.

Publicamos ontem a noite a nossa foto-anúncio e a maioria das pessoas ficaram mais surpresas do que a minha mãe! Como eu disse o povo já tinha desencanado que Fabio e eu um dia teria filhos!